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現在位置: ホーム > 本、雑誌、コミック > ビジネス、経済 > 自己啓発 > 自己啓発その他 > なぜ一流の男の腹は出ていないのか? 小林一行/著 中古
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マイケルさん
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ご覧いただきありがとうございます。 なぜ一流の男の腹は出ていないのか? 小林一行/著 ブランド:ー 著作者:小林一行/著 出版者名:かんき出版 出版年月:201403 商品形態:166P 19cm 価格:1,200円(税抜) 読者対象:一般 実は男性の脂肪は落ちやすい。 男性の体には「内蔵脂肪」がつきやすいという特徴があり、 この内臓脂肪は血中に溶け出しやすいという性質があるからだ。 血中に溶け出した内臓脂肪は、 「基礎代謝」を高めることで比較的かんたんに落とすことができる。 基礎代謝を高めるためには、 食物繊維を多く取って内臓のぜん動運動を活発にしたり、 高たんぱくな肉や魚を食べて筋肉量を増やせばよい。 また、脂肪は血糖値が激しく上下することでつくられやすくなる。 つまり、血糖値が上がりにくい食生活を心がければ 脂肪が生成されにくくなるということだ。 しかし、主食である米、パン、麺類を一切食べない「糖質制限」は ストレスがたまり、続かない。 そこで本書は、 「食べる順番」を工夫して血糖値の上昇を防ぎ、腹を凹ませる方法を解説。 この方法なら食事の量や種類に制限をかける必要がないため、 接待などで飲む機会の多いビジネスパーソンでもストレスなく実践できる。 居酒屋でのメニューの選び方、家庭での食事の注意事項、 通勤時間を筋トレタイムに変える方法についても解説。 まさに「中年男性専用」のダイエット本! 【状態】 中古
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